菠菜是一种富含多种维生素的蔬菜，而且菠菜还可以补充人体内的铁元素，但是孕妇最好要少吃菠菜，因为菠菜中的叶酸可能会影响到胎儿的发育。那么备孕的人可以吃菠菜吗？接下来就一起来了解一下这个问题吧。

备孕的人可以吃菠菜吗

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

备孕期间不能吃的食物

1、腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

2、酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

3、霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。